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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比窠∩硎且粋€(gè)民族生生不息的動(dòng)力和源泉，健身不是為了取悅?cè)魏稳耍钱?dāng)你站在鏡子前，從頭看到腳，你的那份自信與美麗，連自己都愛不釋手。運(yùn)動(dòng)是不會(huì)后悔的投資，當(dāng)你愛上運(yùn)動(dòng)，健康也愛上你。身體是革命的本錢，而生命的活力在于血液循環(huán)，身體的健康在于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
毛主席曾說(shuō)“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。毛主席一生中有許多愛好，散步和游泳是他喜愛的運(yùn)動(dòng)其中之二，所以不管是在戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)代還是在成立新中國(guó)過(guò)后，他喜歡在工作之余在外走走，而散步它是一種“有氧運(yùn)動(dòng)”也是一種慢養(yǎng)生的生活方式，老話常說(shuō)飯后走一走活到九十九，散步對(duì)于大腦勞動(dòng)者,特別是對(duì)創(chuàng)造性的人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)的最好方式。毛主席在游泳這方面，這可能是他極其熱愛且擅長(zhǎng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你也許看過(guò)資料記載毛主席游長(zhǎng)江，分別在其63歲、73歲高齡時(shí)，還寫下了著名的詩(shī)詞《水調(diào)歌頭·游泳》，詩(shī)中寫到“才飲長(zhǎng)沙水，又食武昌魚，萬(wàn)里長(zhǎng)江橫渡，極目楚天舒。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”這體現(xiàn)了六七十歲高齡毛主席的身體素質(zhì)!正如“八十聰明強(qiáng)健身，況從壯歲秉鴻鈞”。
參加全民健身，暢享快樂人生！習(xí)近平總書記指出：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)，是我國(guó)體育工作的根本方針和任務(wù)?！痹鰪?qiáng)體育文化，加大對(duì)體育健身設(shè)施建設(shè)的支持，完善基礎(chǔ)設(shè)施和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)環(huán)境，提高健身壞境的系統(tǒng)服務(wù)設(shè)施，以達(dá)到更多的人來(lái)參與其中，做到全民健身的理念和行動(dòng)真正的參與在大眾的生活中，滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的文化和體育需求，提高人民的生活水平，讓人民群眾的生活更豐富多彩、悠閑愜意。
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于科學(xué)。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)是及有力的，從醫(yī)學(xué)方面來(lái)看運(yùn)動(dòng)健身有著以下幾大好處1、防止動(dòng)脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率2、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、血液循環(huán)和消化腺的分泌，使消化功能增強(qiáng)3、提高機(jī)體抵抗力，延緩衰老4、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，總之，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)可提高老年人機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)或維持各臟腑器官的功能，使得老年人精神煥發(fā)、心情愉悅和思維敏銳，達(dá)到延緩衰老、健康長(zhǎng)壽的目的。
對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)不僅可以幫助孩子的身體長(zhǎng)高，還能促進(jìn)智力發(fā)展。運(yùn)動(dòng)除了可以提高孩子的體質(zhì)健康水平、培養(yǎng)他們的基本運(yùn)動(dòng)技能外，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，還可以對(duì)孩子的免疫系統(tǒng)起到一定的鍛煉作用，促進(jìn)孩子形成健康的心理，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)，
身體是“載知識(shí)之車，寓道德之舍”，運(yùn)動(dòng)不負(fù)有心人，堅(jiān)持時(shí)日必奏效。我們要積極走在全民健身的路上，全面提高國(guó)民體質(zhì)水平和身體健康。做到站如松，坐如鐘，走如風(fēng)的精神面貌。
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